現在的人生活壓力越來越大，步調飛快，總是跟時間賽跑著，「學習面對心理壓力」是人的一生都在學習的課題；負面情緒的來臨總是又急又快，有些人習慣向親朋好友尋求意見和陪伴、有些人則會選擇遠離塵囂，用旅遊來沉澱身心，而自然美景也能成為我們的心靈調劑，即使眼下的問題看似棘手，我們或許也能透過與大自然的互動，讓心情平穩，釋放壓抑已久的情緒。

 

 

遼闊的海洋，具有溫柔又多元的療癒功效，大海的平靜與美麗總能夠舒緩人們心理與生理上的壓力，洗淨靈魂中的負能量。此外，研究指出海中的多樣性生物也具有神奇療效，自古以來便有許多人類從海洋中尋找修復身心的答案，若說海洋是包容世間一切的「萬物之始」，一點也不為過。這也是為什麼大家無論心情與否，都想去海邊散散心的緣故。

 

 

撫平焦慮的心

「你說藍色是最溫暖的顏色。」是我們再熟悉不過的電影台詞。藍色一向予人平靜、祥和的感覺，根據科學研究指出，海浪的聲音能夠穩定情緒和強化自我意識，而凝視海洋則能改變大腦的波段，進入清靜的冥想狀態。這就是為什麼當我們聆聽溪流的聲音、或是放鬆地漂浮在海上時，能感到輕盈愉快的原因，並不是心理作用，而是真的有科學根據！海浪的聲音能夠撫平焦躁的心、減少憂鬱症的發生機率，下次當負面情緒來臨，難以入睡時，不妨在睡前放上由海浪聲譜寫而成的輕音樂，也能有效改善睡眠品質喔！

 

啟發豐富的創造力

科學家也發現，當我們靠近海洋時，我們的大腦會從佔用模式暫時切換至放鬆模式，此時我們更能利用直覺處理腦內訊息，心境上也更能吸收新鮮未知的事物，進而開啟靈感的源流，提升洞察力與創造力，許多作家和藝術家都曾以海洋為靈感創作，在壓力降低的情況之下，我們能在腦中騰出空間思考以前無法理解的事，因而獲得更宏觀、更開放的觀察視野，心胸自然也寬大起來。

 

振奮精神的負離子來源

有著「空氣的維他命」之稱的負離子，是強化人體健康的好幫手！能淨化空氣、活化經絡、提升免疫力、抗氧化防衰老等等，對人體益處多多。負離子大多通過瀑布、海波浪和雷陣雨產生，因此在水中游泳、或是在海邊慢跑，都能增加身體對負離子的吸收，進而平衡大腦中的血清素，幫助我們振奮精神、提高警覺和注意力，也是激發正面能量的幸福泉源。

 

海洋生物的神奇功效

許多海洋生物皆具神奇的醫療功效，如深海魚油可防治冠心病、海洋生物體內的「甲殼素」能抑制癌細胞與腫瘤生長等等，有些海洋生物甚至能被用來模擬人類疾病模式，有利於科學家對器官運作機制的了解，是守護人體健康、改善人類生活的天然瑰寶。

 

海洋除了漂亮、能替我們的心靈療癒之外，更能實在地讓我們的身體帶來變化，很多神經科學家和心理學家都以研究證明了海、水，能為我們的大腦帶來正面和快樂的感覺，甚至有海洋生物學家講過，不同型態的水，都對我們有着不同程度的療癒作用，若你正處於壓力下，不妨排個假期，去海邊走走吧！