SportyChic運動衣推薦|韓國時尚運動衣|在家運動也要美美的

    工欲善其事必先利其器這句話雖然是老掉牙,但對於事事講究儀式感的我來說,做任何事情的第一步就是必須先做好足夠的準備,這段時間大家都是防疫宅在家無法出門去運動,但在家裡運動也不能夠像個肖婆隨意亂穿!運動時候還是要穿著最舒適的機能運動服這才能讓肢體運動起來更加放鬆好伸展,運動服的材質是否有彈性、透氣、舒適度這些都是最基本的選擇考量,但絕大多數的女生都是希望自己穿上運動服時能夠很修身很時尚,這就不是每一家運動服都可以有的優勢,Stancy自己也為了想要找到適合自己的運動服尋覓了相當久的時間,終於讓我發現到來自韓國的時尚運動服品牌SportyChic運動衣,是一家網羅了目前韓國新銳品牌設計的運動單品,融合了運動風在日常的穿搭中,讓每個女生都能穿出獨特的潮流時尚態度,一起來看我開箱吧!   SportyChic運動衣推薦     年輕時候(指的是還沒生小孩前)我還蠻愛去健身房運動,那時候一心只想要去好好鍛鍊身體對於運動時該要有的穿搭完全沒在重視,好比說運動時候的上半身其實女生根本不應該穿一般日常所穿的鋼圈內衣,而是需要特別穿著專門的運動內衣,下半身的運動褲其實也是需要好好挑選,像是有抽繩或是褲管太寬鬆等的一些褲子版型,其實都不太適合在運動時穿著,我也曾經眼睜睜看過有旁邊運動朋友因為穿著的褲子因為褲管有做抽繩設計,因為抽繩沒有綁好在騎飛輪時候抽繩捲到機器裡面,這樣的狀況真的是挺危險,從那時候我才開始考量應該要好好挑選運動服。     這次會推薦這家SportyChic運動衣給大家就是自己宅在家期間運動的必穿裝備,宅在家這段時間其實分成兩派人,一派人就是完全不忌口在家放縱吃,另外一派人就是趁機調整飲食還有做好健身時程的規劃,希望可以在解封之後與朋友相聚讓人有換然一新的感覺,而Stancy則是屬於這兩派人的中間人,我除了想要放縱吃但也會挑東西吃,健身運動則是一定要,除了正規的運動我也會跟我家寶貝女兒玩玩switch的跳舞遊戲,這樣揮汗熱舞瘋癲的生活即便宅在家也是挺快樂。     居家運動儼然成為目前最夯的時尚話題,運動可以讓身心達到平衡也可以增加自己的免疫力這個我們大家都知道,但若穿著不合適的服裝其實也會造成我們運動傷害,SportyChic運動衣採用親肌材質,舒服透氣兼具舒適性,高穩定超支撐設計,彈力面料不易變形,讓我在運動時有種無拘無束的輕鬆感。     SportyChic運動衣有個很大的特色就是他是上下身分開販售,每個女孩都可以自由搭配上下身的款式與顏色,自己搭配出最喜歡的款式組合,Stancy照片中穿搭的上下身運動服分別為:上半身allay極親膚高彈運動內衣 -磚玫瑰色,下半身:修身運動9分緊身褲-海軍藍色。 會挑選這兩款作為組合搭配除了機能性外,當然還有顏色上的選擇也是的重點,我的皮膚偏白所以覺得這款上半身allay極親膚高彈運動內衣 -磚玫瑰色,會讓我穿起來氣色感覺更好,我的下半身應該是說臀部實在肉很肥厚,所以一定要挑選深色系列來遮掩修飾,覺得黑色運動褲太普通,特意選擇了修身運動9分緊身褲-海軍藍色來搭配,上下這樣的穿搭蠻受好評的,不少姐妹看到我在fb照片的分享都紛紛詢問我是那家的運動服品牌,果然女生真的是很需要穿起來可以美美的時尚運動服。 SportyChic運動衣|allay極親膚高彈運動內衣 -磚玫瑰色     Stancy因為懷孕生過小孩也餵過母乳快一年時間,本身胸型就是屬於上胸沒有肉,胸部的肉都在下面,雪莉爸都說雖然你有D罩杯但真的要脫掉才看的出來,不然都以為你只有A罩杯,此話一說就可以很清楚明白,因為上胸沒有肉我在挑選機能服還有胸罩時我會很在意是否可以讓我胸型可以比較包覆、比較挺,簡單來說就是美型與舒適度都必須具備才是我心目中完美的運動衣,而SportyChic運動衣的allay極親膚高彈運動內衣真的辦到啦!     絲滑感透氣超彈布料,輕盈柔軟又舒適,運動時候久穿也不會讓你覺得悶熱緊繃,千萬不可輕忽運動衣材質的選擇,穿著布料不透氣吸汗度低的內衣,不僅不舒服,還會產生異味或造成濕疹等皮膚問題,而且材質不好已經會產生異味的運動衣褲就算再怎麼洗淨味道都不會消善,真的讓人覺得非常可怕!     後交叉設計,讓前胸的整體支撐效果更加,也讓整體的設計感更加時尚,內衣側邊的包覆性非常重要,側邊高才能將腋下的脂肪完整收起來,鎖住胸型不走位。     高磅數彈力面料,保持形狀不易皺,照片中我用力的拉扯也不會有留下痕跡, SportyChic運動衣服是韓國製造的,不是大陸製造的,所以材質品質很好、衣服貼合度高、穿起來非常有時尚感。     內襯式胸墊設計,完美包覆運動不怕走光,在胸下這裡還有做一層一體成型的固定罩杯設計, 車縫線的小細節也做的非常細緻,並且還多一層鬆緊帶讓穩定度更棒。     建議穿著自己最舒適貼身的尺碼,我本來拿4號後來發現2號穿起來最服貼,如此一來在運動時候的伸展大動作真的不用擔心會有走光的困擾。   SportyChic運動衣|修身運動9分緊身褲-海軍藍色     親肌材質,舒服透氣兼具舒適性,彈性真的非常棒,穿上跟脫掉時候不會讓你覺得很緊很難穿脫,像是他們家褲子還可以修飾腿型,最重要的是可以把身體的贅肉藏起來,穿起來視覺感也會讓腿部線條變的很直很修長的感覺,穿上 SportyChic運動衣就可以變身最美的運動美少女。     高穩定超支撐設計,彈力面料不易變形,好比我臀部超有肥厚在做一些深蹲或是跨部都可以隨著我的動作做延伸,不用擔心褲子會裂開!哈哈     微高腰設計,腹部穩定無負擔,上下分開的運動衣也不容易擠壓出三層肉。   SportyChic運動衣宅在家運動   啞鈴舉重   我很喜歡搖擺鈴家裡有女生款跟男生款,但如果要當作舉重練臂力我會選擇拿男生款,比較有重量練起來比較有感。   仰臥起坐   在家有這台重訓的躺椅,也可以讓我練習仰臥起坐,除了整身穿SportyChic運動衣褲,適合室內穿的運動瑜伽鞋我也不馬虎,腳上穿的是Fitkicks舒適鞋之前也有介紹過喔!可以點連結查閱。   瑜珈滾筒運動   SportyChic的這款修身運動9分緊身褲真的超耐磨,做瑜珈滾筒時候真的一定要穿這款褲子,除了可以徹底讓你的肌肉可以按壓到最深層外,皮膚也不會被摩擦到紅腫,之前我還因為睡前想要做一下瑜珈滾筒伸展筋骨,穿的是長睡衣懶得換衣服,結果睡衣裙擺一直被滾進去超狼狽。     瑜伽運動     無論是任何瑜珈動作都可以得到很棒的延伸感,彈性超好完全不會讓你有束縛感。     SportyChic運動衣|後綁帶美腰短版T恤 -芥末黃     這款後綁帶美腰短版T恤,是我第一眼看見就非買不可的,除了可以當作休閒上衣穿外,也是一件可以展露好身材的必備單品!除了可以單穿外,穿著SportyChic運動衣在裡面也可以做很完美的搭配,也就是說如果你有在上健身房再去健身房路上可以先穿這件後綁帶美腰短版T恤,到了健身房在脫掉可以避免運動前後流汗著涼的一款時尚穿搭法。     後背綁帶露出裡面的allay極親膚高彈運動內衣 -磚玫瑰色,搭配上修身運動9分緊身褲-海軍藍色,整體搭配真的超耀眼,讓人一眼看見非常有活力感。     綁帶設計鬆緊度可以自由調配,就算不綁帶也是很好看喔! SportyChic運動衣|滑面訓練短褲- 黑色     自己入手這麼多SportyChic運動衣單品,雖然他們家是主打專屬女性的運動服飾,但男生款的部分我也幫雪莉爸挑了一款休閒運動褲,這款滑面訓練短褲- 黑色,他說第一次穿上去感覺就像是平常穿很久的褲子好舒適好習慣,完全沒有哪種因為是新褲子需要適應感。     絕佳透氣性機能面料,輕薄透氣速乾,,口袋設計,收納方便。     彈性升級,服貼不緊繃,日常穿著或是運動都不受限。     簡約設計打造輕盈感,訓練或日常穿搭皆合適。     雪莉爸穿上有種一秒變成韓國歐爸的fu!哈哈~有夠帥啦!SportyChic同時也有販售男款上衣及背心,材質也是非常讚喔,點選男生專區可以看更多喔,愛老公的老婆們快幫家裡的帥爸爸買起來,話說下個月爸爸節就要到了,不知道要選購什麼禮物給爸爸們不妨可以SportyChic網站上選購運動休閒服給爸爸們!   SportyChic運動衣|產品心得&資訊     想要在家動起來也要美美擁有美美時尚感,穿出自已獨有的運動精神, SportyChic為正版韓貨,韓國開版工廠製造,也是韓國女生爭相穿搭的第一名運動服飾品牌,獨家打版款式也相當多元,走來街上不容易發生撞衫的窘境,專為亞洲女生身形量身打造的舒適運動服,使用韓國萊卡棉、彈力棉透氣排汗布料、彈性佳支撐度高、服貼身形修飾身材曲線,讓你運動也要美美的!!   官網: https://www.sportychic.com.tw/   FB粉專: https://www.facebook.com/SportyChic.tw   IG: https://www.instagram.com/sportychic_tw/
2021-08-03

雙人瑜伽入門款3招,兩人契合度暴增,一起挑戰感情更好!

    雙人瑜伽是最適合情侶的運動了!除了能增加身體的穩定性及柔軟度,還能一起分享運動生活的喜悅。 同時也可以藉由這些較高難度的瑜伽動作,培養默契、信任對方,讓感情升溫,讓兩人更加契合。 以下就來介紹3個超簡單的雙人瑜伽動作,即使是初學者也能做到喔!快呼叫男友老公一起來共同伸展紓壓吧!   靜心練習     舒服的盤腿而坐,雙手置於膝蓋,集中精神,放鬆身體,靜心冥想,讓思緒放空。     一、雙人平板式     加強核心肌群的訓練,增加身體肌肉的穩定性。 1.男生手掌撐地板棒式,接著女生雙手握住男生的雙腳腳踝,先將右腳腳尖穩定的放在男生的右肩至肩胛骨的位置。 2.先吸一口氣,吐氣時女生肚子用力,將左腳腳尖也放到男生的左邊肩胛骨上,此時女生也會到跟男生一樣做棒式的動作,兩個人在這個動作停留約5個呼吸。   二、超人式     訓練全身肌群的力量及穩定性,強化腹部及背部肌肉。 1.男生呈現躺姿,握住女生的雙手,雙腿抬高,膝蓋彎曲雙腿打開向上,腳底板放在女生後肩的位置。 2.先吸一口氣,吐氣時男生雙手及雙腿用力將女生順著力量往上推高,女生則是肚子用力,穩住核心,將雙腳用力伸直撐起,停留5個呼吸。   三、雙人金字塔     加強核心肌群,伸展大腿後側及小腿後側肌群,美化背部線條和促進血液循環。 1.兩人呈現面對面坐姿,互相握住雙手,雙腿屈膝,同時將腳抬起,腳底板緊貼對方的腳底板。 2.腹部收縮,將另一隻腳也抬起,緊貼著對方的腳底板,小腿和大腿呈九十度,不過若是若是柔軟度不夠無法伸直也不用硬拉,吸氣預備。 3.吐氣後,慢慢將雙腳往上延伸。讓膝蓋盡量伸直,脊椎往上延伸,停留5-10個呼吸,柔軟度不好的人膝蓋可以微彎!不要過度勉強。   看了以上的介紹,妳是否很想趕快召喚男友,一起嘗試雙人瑜伽了呢? 穿上適合自己的瑜伽服,絕對會大幅提升運動的效率喔!選擇高彈性且舒適快乾的材質,讓動作伸展自如不受限,運動過程更舒適 #SportyChic 讓愛運動的妳或他到自己的命定瑜伽服→即刻選購   趕快一起動起來,讓感情大大升溫吧!
2021-07-22

總是無法真正抒壓?每天冥想10分鐘,讓妳解放心靈、腦袋更清晰!

  現代人為了生活,總是身處於各式各樣的壓力中,尤其疫情爆發後帶給人們生活的衝擊及轉變更是巨大,心中的壓力無限增長,卻苦無抒壓的方式。 「焦慮」可以說是人們普遍會有的情緒,妳是否也曾因過度焦慮而難以入眠、甚至不斷沉浸於負面情緒中而無法自拔呢? 相信不少人都有聽過「冥想」有助於減緩焦慮一說,但冥想為什麼能夠緩解焦慮、我們又該如何進入冥想狀態呢?     🔸何謂冥想? 冥想是一種「自我意識」和「大腦放鬆」的心態轉換訓練。 透過專注的冥想,我們能進入到一個定心的狀態,並忘記焦慮感。此外,冥想除了能平衡腦中交感及副交感神經,進而保持心靈上的平靜, 同時也能提供我們一個仔細聆聽內在聲音的機會,幫助了解自我,將自身從焦慮中帶回當下的情境,並且學會與自己獨處。     🔸什麼樣的人適合冥想? 冥想並沒有針對特定族群,所有人都可以冥想,不一定是要在極度焦慮時才試著去練習冥想。冥想其實是需要長時間的練習,才能達到最好的效果, 因此若平時能養成冥想習慣,等到你焦慮的情緒又來臨時,就能很快地進入冥想狀態,有效地緩解情緒。     🔸如何進入冥想狀態?冥想時該思考什麼? 若為冥想初學者,可以先試著閉上雙眼,打開聽覺並收起視覺,用「心」去感受周遭環境的變化。 如果身處於較吵雜的環境中,試著先不要思考,專心聆聽旁人的說話聲或外頭的車流聲,慢慢地想像這些聲音在腦中變得柔和, 多練習幾次,就會發現這些干擾聲逐漸成了背景音,妳也同步習得「與外界雜音和平共處的能力」。     🔸為何冥想效果不好,我還是無法緩解焦慮?   若妳曾試圖冥想,效果卻不佳,有可能是因為妳在冥想的當下內心過於浮躁,還是一直反覆想著那些令妳煩心的事,情緒還未緩下來,就急著逼自己進入冥想狀態,甚至還不斷地責備自己分心。 若是處在極度煩躁中,會建議在冥想前先緩和心靈,可以透過簡單的伸展,平靜內心,接著再開始冥想,才能有抒壓的效果。 而要注意的是,在冥想的過程中,若發現今天自己的狀態比平常焦躁,導致效果不佳,也無須逼迫自己一定要達到完全靜心的狀態。 冥想是一段長期的練習過程,多給自己一點空間和時間,千萬不要過度強迫自己喔!       💡冥想的好處:   1.改善睡眠 多數人失眠的原因都在於過度焦慮,故無法將意識帶回「當下」的睡眠狀態,腦中不斷地想著過去所發生或未來即將要發生的事情。 透過冥想,我們能幫助自己將意識帶回當下,待心靈平靜,就能更容易入眠。   2.減緩焦慮 大部分的焦慮感都來自於對「過去」或「未來」的情緒(如對過去經驗的懊惱、悔恨,以及對未來的緊張、害怕失敗等心情)。 雖然問題依然需要被解決,但已經發生的事,多想無助於改變。冥想能幫助妳緩解不必要的焦慮,才能以平靜的心態處裡問題。   3.維持樂觀的態度,增加自信 冥想可以幫助我們正確地分辨自我情緒,進而有意識的去選擇自身的行為。 例如,有些人可能會因自己心情不好,無意識影響他人,如言詞犀利、把氣發在別人身上、或大吼大叫等不適當的行為。 冥想有助於認清內心情緒,觀察自己的行為是否得宜外,同時不被他人的負面行為所影響,在更愛自己的同時,也能提升自信。   4.達到內心平靜 冥想有助於分辨自我情緒及需求。例如,妳能分辨出現在心情不好,可能是因為疲倦或飢餓,所以可以去歇息或是進食,不再一昧的感到焦躁,就能達到內心平靜。   5.腦袋變清晰 冥想能幫助我們對身邊所發生的事物感知更深刻,因此感官也會變得更加敏銳。若妳能及時察覺他人的情緒,發現身旁的人看似有異樣, 就能慎選和對方溝通的方式,或是避開,進而減少與人發生爭執的可能性。   若妳現在正處於壓力之中,時常感到煩憂不已,不妨按照以上方式,試著嘗試冥想,給自己的心靈放個假吧!  
2021-07-21